筋トレでバルクアップするなら餅がおすすめ!丸美屋食品の「おもち亭シリーズ」を徹底レビュー

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バルクアップにはモチ
  • 餅を食べてバルクアップしたい
  • 餅を食べるのに飽きてきた
  • 簡単にできる餅のアレンジレシピが知りたい

餅は筋トレでバルクアップする際のカーボ源に欠かせません。白米に比べて消化が早く、ギュッと詰まっているので食べやすいです。

しかしバルクアップのためとはいえ、毎日餅を食べるのは飽きてしまうもの。

この記事では、餅を飽きずに食べられるアレンジ方法を紹介します。記事の内容を参考にすれば、バルクアップに必要な糖質を効率よく摂取できます

丸美屋食品が販売している、餅にからめて食べるタレ「おもち亭」シリーズがおすすめです。粉末状の“素”をお湯に溶かすだけで、手軽においしく餅が食べられます。

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山本義徳先生もバルクアップに餅をおすすめしている
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目次

丸美屋食品「おもち亭」のラインナップ

2023年8月時点で、おもち亭シリーズはぜんぶで6種類あります。

  • ずんだもちの素
  • みたらしもちのたれ
  • 黒みつきなこ
  • さつまいもあんの素
  • 黒ごまだれの素
  • くるみだれの素

基本的な食べ方はどれも同じで、お湯にとかしてモチとからめるだけです。

切りモチを少量のお湯とともに電子レンジでチンして、そのままタレをからめています(写真はみたらしもちの素)。

ステップ1:電子レンジ1分
バルクアップにはモチ
ステップ2:ひっくり返してさらに電子レンジ1分
バルクアップにはモチ
ステップ3:ドロッとなっていたらOK
バルクアップにはモチ
ステップ4:おもち亭をからめる
丸美屋食品のおもち亭
ステップ5:完成!

たれの素は1食分が個包装になっています。食べきりサイズなので、湿気の心配をする必要がありません。

餅にからめるだけでなく、アイス・トースト・トッポギ・白玉にかけるなど数多くのアレンジレシピもあります。

まさひと
まさひと

簡単に作れるので、筋トレ前後の栄養補給にぴったりです。

おもち亭の徹底レビュー

6種類あるおもち亭シリーズのうち、以下3種類を食べたのでレビューします。

  • ずんだ
  • みたらし
  • 黒みつきなこ

ずんだもちの素

ずんだもちは、すりつぶした枝豆を砂糖などで味付けして餅にからめて食べる、宮城県を中心とした南東北地方の郷土菓子です。

おもち亭シリーズのずんだもちの素は、つぶつぶの枝豆が入っており、本家ずんだもちを忠実に再現されていました

丸美屋食品のおもち亭
丸美屋食品のおもち亭

ちょっと甘すぎると感じる人がいるかもしれませんが、枝豆の味がしっかりして美味しかったです。

1袋に3食分入っています。1食あたりのマクロ栄養素は以下のとおりです。

カロリー39kcal
たんぱく質0.99g
脂質0.54g
炭水化物7.6g
「ずんだもちの素」のマクロ栄養素

みたらしもちの素

砂糖醬油の甘じょっぱい味が絶妙なみたらしもち。

みたらしもちの素も、みたらし特有の甘じょっぱさがしっかり再現されていましたよ。

丸美屋食品のおもち亭
丸美屋食品のおもち亭

驚いたのは、あられが入っていたこと。

丸美屋食品のおもち亭

あられが入ることによって食感にアクセントが生まれ「和」を感じられました。

1袋に3食分入っています。1食あたりのマクロ栄養素は以下のとおりです。

カロリー65kcal
たんぱく質0.3g
脂質0.07g
炭水化物16g
「みたらしもちの素」のマクロ栄養素

黒みつきなこの素

黒糖の甘さときなこの甘さがミックスされた黒みつきなこ。「きなこもちの素」ではなく「黒みつきなこの素」にする辺り、さすが丸美屋食品さんですね。

きなこと黒みつが別パックで入っていますよ。

丸美屋食品のおもち亭
丸美屋食品のおもち亭

きなこをかけた後に黒みつをかけるという、何とも本格的な1品です。

1袋にきなこと黒みつが2袋ずつ入っています。1食あたりのマクロ栄養素は以下のとおりです。

カロリー61kcal
たんぱく質1.6g
脂質0.94g
炭水化物11g
「黒みつきなこの素」のマクロ栄養素

おもち亭は筋トレのバルクアップにおすすめ

バルクアップするためには大量の炭水化物を摂る必要があります。炭水化物の中でバルクアップにおすすめなのが餅です。

餅は白米に比べて消化が早いもの。ギュッと詰まっていて食べやすいので、一度にたくさんの量を食べられます。

そもそも、炭水化物はアミロースとアミロペクチンの2種類があります。アミロペクチンはアミロースより高分子構造なので、消化酵素が働きやすいもの。素早く吸収されるのが特徴です。

白米はアミロース20%であるのに対し、餅はアミロペクチン100%です。

おもち亭のラインナップは6種類。すべて甘い系統なので、おやつを兼ねたカーボの補給にぴったりです。

まさひと
まさひと

お湯に溶かして餅にからめるだけなので、手軽に食べられます。

筋トレのバルクアップで餅を食べよう

おもち亭シリーズは6種類あります(2023年8月時点)。

  • ずんだもちの素
  • みたらしもちのたれ
  • 黒みつきなこ
  • さつまいもあんの素
  • 黒ごまだれの素
  • くるみだれの素

お湯にとかして餅とからめるだけなので、トレーニング前後のカーボ補給として手軽に食べられます。1食分が個包装になっているのも嬉しいポイントです。

おもち亭シリーズを活用して、どんどん餅を食べましょう。バルクアップのための食事が楽になります。

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この記事を書いた人

1992年生まれのWebライター。当ブログ「マサキン」では、30代から始めるゆるっとできるボディメイク情報を実体験ベースで発信します。

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